I #М_Новости I
I #М_Новости I 🌤️ 17 октября на спортивной площадке парка города Мурино состоялось мероприятие проекта МКУ «Центр культуры и спорта» «Утренний экстрим». 🏐 В первой части «Спорт для всех» начали с разминки и суставной гимнастики. А потом перешли к волейболу! Участники познакомились с основами: учились правильно принимать и подавать мяч, отрабатывали передачи и простые тактические связки. И, конечно, поиграли в волейбол. 💪🏻 Во второй части переключились на силу и выносливость: круговая силовая тренировка в формате «Воркаут». Базовые упражнения, которые развивают всё тело, - при этом нагрузка подбиралась с учётом индивидуальных возможностей каждого. Никто не остался в стороне: каждый работал в своём темпе и делал свой личный максимум. А в конце - важная и нужная статическая растяжка, чтобы помочь мышцам восстановиться. ❗️Не пропустите следующие тренировки, которые состоятся в следующую субботу, 24 октября. Приходите сами, зовите друзей и всю семью. Если погода будет не на нашей стороне и тренироваться на улице не получится - встречаемся в здании МКУ «ЦКС» по адресу: ул. Парковая, 1а.