МКУ "Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи "Гармония"

ЕГЭ без стресса: психологические советы для подростков. Часть 1. Подготовка к Единому государственному экзамену (ЕГЭ) — важное и одновременно волнительное событие для каждого школьника. Этот период сопровождается повышенным стрессом, сомнениями и внутренним напряжением. ❗️ Однако правильный настрой и психологическая подготовка помогают снизить тревогу и успешно пройти этот этап. В первой части мы расскажем о том, как изменить отношение к экзаменам, грамотно организовать подготовку, сохранить силы и использовать простые техники для снижения тревоги. 1️⃣ Постарайтесь изменить отношение к экзамену Многие воспринимают ЕГЭ как нечто очень страшное и важное, что способно определить всю их будущую жизнь. Такой подход создает сильное психологическое давление. ✅ Постарайтесь изменить отноше…

ЕГЭ без стресса: психологические советы для подростков. Часть 2 В первой части мы говорили о том, как правильно организовать подготовку, снизить тревогу и сохранить эмоциональные ресурсы в период экзаменов. 📌 Сегодня во второй части разберем, почему важно не сравнивать себя с другими, как позитивный настрой влияет на результат, зачем нужна поддержка близких и как провести день перед экзаменом спокойно и уверенно. Рекомендации по подготовке к ЕГЭ без стресса: 5️⃣ Не сравнивайте себя с другими и не создавайте иллюзий Особое значение имеет внутреннее спокойствие. Не стоит сравнивать свои результаты с результатами одноклассников или друзей, слишком зацикливаться на оценках окружающих. Завоевание уверенности приходит тогда, когда вы понимаете, что делаете все возможное и готовы к экзамену…

+2

20 мая 2026 года на базе Средней общеобразовательной школы № 35 им. К. Д. Воробьева города Курска состоялась профилактическая беседа педагога-психолога Центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Гармония» Андреенко Анастасии Алексеевны с родителями учеников 9 классов. 📌 Тема встречи: «Профилактика суицидального и самоповреждающего поведения среди подростков». Родителям была предоставлена информация о: ▪️формах и причинах аутодеструктивного поведения; ▪️факторах и группах риска среди подростков; ▪️способах коммуникации в конфликтных ситуациях . 🔷 Специалист дала практические рекомендации о том, как вовремя заметить тревожные сигналы и оказать помощь ребенку. ️🔷 Особое внимание было уделено поддержке подростков в семье. Анастасия Алексеевна рассказала о простых…

+2

19 мая 2026 года на базе Средней общеобразовательной школы №35 им. К. Д. Воробьева города Курска состоялось родительское собрание для родителей обучающихся 8-х классов. В рамках мероприятия педагог-психолог Центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Гармония» Денисова Анна Александровна провела лекцию на тему: «Эмоциональное благополучие подростка как основа профилактики кризисного и суицидального поведения». 🔹 В ходе встречи были рассмотрены особенности подросткового возраста, влияние эмоциональных перегрузок, тревожности, чувства одиночества и хронического стресса на психологическое состояние подростков. 🔹 Анна Александровна подчеркнула, что современные дети нередко сталкиваются с высоким уровнем внутреннего напряжения, при этом не всегда умеют экологично спра…

С Днём защиты детей! 1 июня — это не только праздник детства, улыбок и начала лета. Это ещё один повод вспомнить о том, как важно беречь детство, поддерживать детей, помогать им чувствовать себя любимыми, нужными и услышанными. Каждому ребёнку важно знать, что рядом есть взрослые, которые поймут, поддержат и помогут справиться с трудностями. Именно в атмосфере заботы, принятия и безопасности дети учатся верить в себя, раскрывать свои способности и смело смотреть в будущее. 💛 Дорогие родители, пусть в ваших семьях всегда находятся время для тёплых разговоров, совместных радостей и искренних объятий. 💛 Дорогие ребята, оставайтесь любознательными и смелыми, мечтайте, открывайте новое и никогда не забывайте, что вы уникальны и ценны такими, какие вы есть. Пусть это лето подарит много сч…

+2

28 мая 2026 года в Курском автотехническом колледже состоялась профилактическая беседа педагога-психолога Центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Гармония» Андреенко Анастасии Алексеевны со студентами. 📌 Тема встречи: Скажем курению «нет». В ходе беседы ребята обсудили не только вред курения и вейпов, но и психологические причины, по которым у подростков может возникать желание попробовать или продолжать курить. Студенты получили информацию о: ▪️причинах тяги к курению и вейпам; ▪️влиянии компании, стресса, тревоги и скуки на формирование привычки; ▪️ механизме «никотинового крючка»; ▪️способах уверенного отказа в ситуации давления сверстников; ▪️безопасных альтернативах курению в стрессовых и эмоционально напряжённых ситуациях. 🔷 Особое внимание было уделен…

🍂 Осенняя хандра у подростков: как справиться с упадком сил и плохим настроением? С наступлением осени дни становятся короче, солнца всё меньше, а вместе с ним порой уменьшается и наша энергия. Появляется усталость, привычные занятия уже не радуют, хочется больше времени проводить дома и никуда не выходить. Важно помнить: плохое настроение и усталость – не повод ругать себя за лень. Но и оставаться с переживаниями один на один не нужно. 🎥 Педагоги-психологи Центра «Гармония» Миронова Юлия Викторовна и Артеменко Анна Александровна подготовили видеоролик, в котором рассказывают: ▪️ почему осенью может ухудшаться настроение; ▪️ как свет, питание и физическая активность помогают поддерживать самочувствие; ▪️ почему важно не замыкаться в себе и общаться с близкими; ▪️ в каких случаях стои…

Администрация и педагогический коллектив Центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Гармония» поздравляют кафедру психологии Курского государственного университета с 55-летним юбилеем! В этом году кафедра психологии Курского государственного университета отмечает 55-летие. Юбилейная дата особенно символична в связи с 90-летием со дня рождения Алексея Сергеевича Чернышева – доктора психологических наук, профессора, одного из основателей психологической науки и психологической службы в Курской области. История Центра «Гармония» неразрывно связана с именем Алексея Сергеевича. Центр был создан в 1991 году при его научном руководстве. Первые сотрудники – выпускники факультета переподготовки по специальности «Практический психолог в системе образования» – продолжили разв…

🏠 Родители на работе, ребёнок дома: каникулы без скуки и бесконечного телефона «Мам, мне скучно!» «Пап, а что мне делать?» «Можно я ещё чуть-чуть поиграю?» Знакомо? 😊 Каникулы для детей — долгожданная свобода, а для работающих родителей — настоящий квест: как сделать так, чтобы ребёнок не провёл весь день в телефоне, был в безопасности и при этом действительно отдохнул? 💡 А что, если не пытаться занять каждую минуту ребёнка? 🧠 С точки зрения психологии, скука — не всегда враг. Иногда именно из неё рождаются фантазия, самостоятельность и новые интересы. Важно не составить ребёнку расписание по минутам, а создать условия, в которых он сможет сам выбирать, чем заниматься. 🎲 Предлагаем 5 необычных идей для домашних каникул! 🔎 1. «Банка приключений» Вместе с ребёнком напишите на неб…

🍂 Как организовать досуг ребёнка на каникулах, пока родители на работе? 📱 Каникулы — период, когда ребёнок большую часть времени может проводить дома один. Это вполне ожидаемо вызывает беспокойство родителей, ведь самый простой и доступный вариант для современного ребёнка — провести весь день у экрана. Телефон всегда под рукой и не требует особых усилий, в отличие от многих других занятий. Отсюда и желание расписать активности по часам, лишь бы ребёнок не бездельничал. ⏰ Договоритесь о правилах использования гаджетов Экранное время желательно обсудить заранее и конкретно: сколько времени можно проводить с телефоном, в какие часы и когда его нужно откладывать. Например, во время еды и за час до сна. 💡 Это не полный запрет, а понятные границы, которые помогают ребёнку постепенно форм…

+2

22 октября 2026 года педагог-психолог Центра «Гармония» Андреенко Анастасия Алексеевна провела профилактическое занятие для обучающихся 5-х классов Средней общеобразовательной школы №62 в рамках мероприятия «Мы пятиклассники» на тему «Профилактика буллинга». 💬 Основной целью встречи стало развитие эмоциональной чуткости, навыков взаимоподдержки и уважительного отношения к окружающим. В ходе интерактивных упражнений пятиклассники обсуждали, что чувствует человек, столкнувшийся с травлей, как обидные слова и поступки влияют на эмоциональное состояние и почему важно не оставаться равнодушным к переживаниям других. 💡Особое внимание уделили практическим способам поддержки одноклассников. Ребята разбирали школьные ситуации, учились распознавать травлю, обсуждали, как безопасно помочь постра…

+1

21 октября 2026 года педагог-психолог Центра «Гармония» Андреенко Анастасия Алексеевна провела профилактическое занятие для обучающихся 8-х классов Средней общеобразовательной школы №47 в рамках тематической программы «Буллингу нет!». 💬 Основной целью занятия стало формирование у подростков понимания проблемы школьной травли и развитие навыков безопасного поведения в конфликтных ситуациях. В ходе встречи школьники познакомились с треугольником травли, обсудили роли её участников: агрессора, мишени травли и наблюдателей. На примере различных жизненных ситуаций подростки учились отличать обычный конфликт от систематической травли, анализировали поведение участников и обсуждали возможные способы реагирования. Особое внимание Анастасия Алексеевна уделила роли наблюдателей и тому, как их де…