🟠 Оранжевые продукты: чем они полезны для сердца? — 8 июля 2026 г. в 09:17:46.304
🟠 Оранжевые продукты: чем они полезны для сердца? 🔸 1. Мощные антиоксиданты Оранжевые овощи и фрукты богаты каротиноидами — веществами, которые уменьшают окислительный стресс и воспаление, замедляя развитие атеросклероза. 🔸 2. Улучшают работу сосудов Витамин С и флавоноиды укрепляют стенки сосудов, улучшают микроциркуляцию и поддерживают работу эндотелия. 🔸 3. Помогают снижать “плохой” холестерин (ЛПНП) Регулярное употребление продуктов, содержащих каротиноиды, связано с улучшением липидного профиля. 🔸 4. Поддерживают иммунитет Бета-каротин в организме превращается в витамин А — важный участник иммунной защиты. 🔸 5. Регулируют давление и ритм Тыква, абрикосы, батат, персики богаты калием, который помогает контролировать артериальное давление и поддерживает правильный сердечный ритм. Что стоит включить в рацион? Морковь, тыкву, батат, сладкий перец, мандарины, апельсины, абрикосы, персики, хурму. Материал подготовила кардиолог Щербакова Татьяна Владимировна