Для тех, кто в теме степпера — 4 июня 2026 г. в 10:08:22.470
Для тех, кто в теме степпера Основные правила тренировки: 1) Занимаемся строго в кроссовках с хорошей амортизацией, ни в коем случае не босиком 2) Перед тренировкой обязательно разминаем голеностоп и колени 3) Равномерно распределяем вес по всей стопе, чтобы не перегружать икроножные мышцы и колени 4) Спину держим ровно, слега напрягая пресс 5) Не выпрямляем колени до конца в верхней точке движения, чтобы защитить суставы Проверяйте, что все делаете или будете делать правильно!
577 просмотров