Если вам последние несколько лет тревожно, пожалуйста, помните, что вы не одни. Не врит... — 9 июля 2026 г. в 07:30:14.350
Если вам последние несколько лет тревожно, пожалуйста, помните, что вы не одни. Не врите себе, что «меня это не касается», и просто примите факт: новостной фон бьет по психике всем, без исключений. Моя личная система спасения из поганого состояния: (1) Перестать читать новости и открывать новостные телеграмм-каналы. Исключение: финансовый сектор, я в нем тружусь и инвестирую, мне важно динамично принимать решения (2) Регулярно тренироваться. Мой минимум – 2 силовые тренировки в неделю и зарядка каждое утро. Спорт и правда поднимает настроение и дает уверенность в себе! (3) Создать себе опорные каждодневные ритуалы. Утром я по 5-7 минут делаю массаж Гуаша, а вечером – уход за волосами в виде лазерной расчески. Не сказать, что я вижу большую пользу, но это заземляет и дает чувство контроля над жизнью (4) Не позволять себе голодать. Чувствовали, как сгущаются краски и все бесит, когда давно не ели? Всегда кормите себя вовремя, это база А что вас выручает?