Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация
Еда и рецепты · 28 августа 2026 г.
Советы по молодости от тибетского монаха Чокья Лодро — 28 августа 2026 г. в 19:01:02.104
Советы по молодости от тибетского монаха Чокья Лодро 👉🏻 Делай контрастный душ. Перепады температуры тренируют сосуды лучше любого массажа: они сжимаются и расширяются, кровь двигается активнее, тело быстрее просыпается. 👉🏻 Ешь по два яйца в день. В них много лецитина — он поддерживает мозг и замедляет возрастные изменения. 👉🏻 Утром разотри уши и живот. Так ты разгоняешь кровообращение и «будишь» тело без кофе. Вечером устрой ногам тёплую ванночку — сон станет глубже и спокойнее. 👉🏻 С утра добавь имбирь. Он мягко разогревает и запускает обмен веществ. Лучше всего — с финиками и коричневым сахаром. Главное правило: имбирь — только в первой половине дня. Ночью он мешает отдыху. Жмите сердечко, если хотите классный рецепт для молодости!