Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация
Еда и рецепты · 4 сентября 2026 г.
Убираем дряблые ляжки 🗂 — 4 сентября 2026 г. в 10:21:00.649
Убираем дряблые ляжки 🗂 1️⃣Поза Богини в динамике 🕊️Ставим ноги шире плеч. Подкручиваем копчик. Стопы развернуты наружу. Работаем в динамике. 🕊️Когда ноги сгибаем, колени направляются в сторону пальцев стоп и находятся над пятками. 2️⃣Поза Богини в статике 🕊️Подкрученный копчик. Колени над пятками, колени направлены в сторону стоп 3️⃣Перенос веса 🕊️Колено согнуто, ноги под тазом. 🕊️Вытянутую ногу сгибаем и разгибаем. 🕊️Все время копчик подкручен
159 просмотров