Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация
Еда и рецепты · 16 сентября 2026 г.
Дыхательная практика для расслабления. — 16 сентября 2026 г. в 13:24:00.210
Дыхательная практика для расслабления. Квадратное дыхание поможет улучшить ваш сон, перезагрузиться после рабочего дня, избавиться от стресса и суеты в голове. Несколько советов по выполнению дыхательных практик: 1) Необходимо принять правильное положение: сесть с прямой спиной или лечь на спину, расслабить плечи и шею, можно положить одну руку на грудь, а другую — на живот; 2) Упражнения лучше выполнять в хорошо проветриваемом помещении, в тишине или под спокойную музыку; 3) Заниматься стоит не ранее чем через час после последнего приёма пищи.
173 просмотров