🌿 МОЕ ЗДОРОВЬЕ - питание диета похудение калории дети тренировки кардио бег йога растяжка сон стресс витамины анализы сахар спорт упражнения зарядка зож пп иммунитет женское симптомы лечение фитнес

Здоровье · 28 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

4-4-4-4 — секрет спецслужб для борьбы со стрессом 🙂‍↕️ — 28 мая 2026 г. в 14:29:52.395

4-4-4-4 — секрет спецслужб для борьбы со стрессом 🙂‍↕️ Вдох — 4 счёта Задержка — 4 счёта Выдох — 4 счёта Задержка — 4 счёта Повторите несколько кругов — техника успокаивает, снижает тревожность и переключает нервную систему в режим покоя. Пересылай пост близким, ставь реакции и высказывайся! Спасибо тебе за подписку 🫶 Подпишись на МОЕ ЗДОРОВЬЕ ❤️ КАТАЛОГ КАНАЛОВ MAX 🇷🇺