😱 Привычный продукт не всегда самый богатый нужным веществом. — 6 августа 2026 г. в 06:02:01.062
😱 Привычный продукт не всегда самый богатый нужным веществом. 🌰 МАГНИЙ Кешью — 292 мг Тыквенные семечки — 592 мг на 100 г. 🍊 ВИТАМИН C Апельсин — 53,2 мг Красный сладкий перец — 127,7 мг на 100 г. 🍤 ФОСФОР Креветки — 237 мг Кедровые орехи — 575 мг на 100 г. 🫘 МЕДЬ Нут — 0,35 мг Кунжут — 4,1 мг на 100 г. 🍗 ВИТАМИН B6 Куриная грудка — 0,6 мг Фисташки — 1,7 мг на 100 г. 🍄 ВИТАМИН B2 Шампиньоны — 0,4 мг Миндаль — 1,1 мг на 100 г. 🐟 ВИТАМИН B12 Лосось — 3,2 мкг Мидии — 12 мкг на 100 г. 🌊 ЙОД Треска — хороший источник. Морская капуста может содержать значительно больше йода, но количество сильно зависит от вида и продукта. Моё здоровье! Подписаться
1 902 просмотров