Рыба помогает сохранить память — правда ли? — 21 июля 2026 г. в 15:13:00.839
Рыба помогает сохранить память — правда ли? В исследовании с участием 915 пожилых людей, средний возраст которых составлял около 81 года, употребление рыбы и морепродуктов хотя бы раз в неделю было связано с более медленным ухудшением памяти и других умственных функций. Наблюдение продолжалось в среднем почти пять лет. Наиболее заметная связь обнаружилась у носителей варианта гена APOE ε4, повышающего риск болезни Альцгеймера. Однако фраза «мозг моложе на 15 лет» не означает настоящее омоложение: так исследователи лишь сравнили скорость снижения показателей в одной из групп. Важно помнить: исследование было наблюдательным, поэтому оно не доказывает, что именно рыба защитила память. Ни один продукт не гарантирует профилактику деменции. Для здоровья мозга важен рацион в целом, а также движение, сон и контроль давления, сахара и холестерина. Простой вывод: рыбу полезно регулярно включать в разнообразное питание, но считать её лекарством от старения мозга нельзя. Мое здоровье 👉 Подписаться