Ребёнок приходит из школы без сил — всегда ли дело в лени? Нет — 21 августа 2026 г. в 12:14:01.453
Ребёнок приходит из школы без сил — всегда ли дело в лени? Нет У школьников утомление часто связано с большой учебной нагрузкой, недостаточным отдыхом и неправильно организованным режимом дня. Роспотребнадзор рекомендует чередовать учёбу и отдых, сохранять двигательную активность и обеспечивать полноценный сон. Потребность во сне зависит от возраста. Например, по актуальным рекомендациям Роспотребнадзора детям 8–10 лет необходимо не менее 10 часов ночного сна, 11–14 лет — не менее 9 часов, подросткам с 15 лет — не менее 8,5 часа. Но постоянную усталость нельзя автоматически списывать только на школу. Одной из возможных причин бывает дефицит железа: Роспотребнадзор указывает, что он может сопровождаться слабостью, быстрой утомляемостью и проблемами с концентрацией, особенно у школьников. Усталость может сопровождать и другие заболевания или эмоциональные проблемы. Официальный портал Минздрава отмечает усталость и недостаток энергии среди возможных проявлений депрессивного состояния у подростков. Если ребёнок постоянно уставший даже после отдыха, стал заметно бледнее, хуже ест, теряет вес, жалуется на сердцебиение, одышку или резко хуже справляется с привычной нагрузкой — стоит обратиться к педиатру. Усталость ребёнка — симптом, а не характеристика характера. Мое здоровье 👉 Подписаться