Как алкоголь влияет на сон и давление?
Как алкоголь влияет на сон и давление? Кажется, что бокал вечером помогает расслабиться и быстрее уснуть. Но быстрее заснуть — ещё не значит лучше выспаться. Алкоголь действительно может вызывать сонливость. Однако такой сон не становится более качественным: его нормальная структура нарушается, человек может чаще просыпаться и утром чувствовать себя разбитым. Поэтому использовать алкоголь как «домашнее снотворное» — плохая идея. Есть и второй нюанс — давление. После употребления алкоголя меняется работа сердечно-сосудистой системы: может учащаться пульс и повышаться артериальное давление. Особенно нежелательно надеяться на алкоголь как на способ «расслабить сосуды» человеку с гипертонией. Если вечером хочется легче переключиться на сон, гораздо надёжнее работают простые вещи: спокойный режим перед сном, меньше яркого света и кофеина во второй половине дня, привычное время отхода ко сну. Алкоголь может дать ощущение расслабления. Но полноценный сон и нормальное давление он не создаёт. Мое здоровье 👉 Подписаться