Сохраняем здоровье суставов ✅ — 9 июня 2026 г. в 13:00:05.317
Сохраняем здоровье суставов ✅ Суставы - это наша мобильность и передвижение, поэтому очень важно, чтобы они оставались здоровыми. Питайтесь правильно. 🍑 Побольше витамина С - черная смородина, шиповник, киви и цитрусовые. Добавляйте в рацион ягодные желе. 🥑 Фрукты и овощи в сыром виде должны составлять не менее 25% суточного рациона. 🍉 Отдельно врачи выделяют арбуз. Арбузный сок является прекрасным санитаром организма, так как естественно выводит ненужные соли. 🏃♀️🏃 Продумайте физическую активность. Очень важно адекватно двигаться в любом возрасте. Что это будет, решайте сами: утренние пробежки, быстрая ходьба, плавание или занятия в тренажерном зале – значение не имеет. 👟 Носите только удобную обувь. Выбирайте обувь с мягкой эластичной подошвой и на невысоком устойчивом каблуке. 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 🩸 Моё здоровье | ЗОЖ 🐱 Пушистики проказники