МОКБ им. П. А. Баяндина

«Я ПОХУДЕЮ, ЕСЛИ НЕ БУДУ ЕСТЬ» - РАЗВЕНЧИВАЕМ МИФ 📍Существует миф о том, что для снижения массы тела нужно перестать есть. Логика следующая: в отсутствие калорий организм тратит запасы жировой ткани, и вес уходит. Но на самом деле происходит иначе: да, дефицит калорий необходим для снижения веса - это закон энергетического баланса, но дефицит должен быть умеренным и контролируемым, а не экстремальным. Почему голодание не работает в долгосрочной перспективе? 🔸 Организм включает режим энергосбережения При голодании калории перестают поступать, и организм воспринимает это как угрозу выживанию. Он замедляет основной обмен веществ, чтобы тратить как можно меньше энергии. В результате масса тела может снизиться, но после возвращения к нормальному питанию происходит набор веса, часто еще бол…

КАК СПЛАНИРОВАТЬ ОТПУСК ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 🌴 Отпуск при сахарном диабете требует предварительной подготовки, чтобы наслаждаться им полностью. 📍Что обязательно взять с собой пациентам на инсулинотерапии: 🔸инсулины и одноразовые иглы (лучше минимум в 2 раза больше, чем нужно по расчёту); 🔸глюкометр + достаточное количество тест-полосок для определения глюкозы крови; 🔸сенсоры (если используете НМГ) + пластыри/тейпы для фиксации; 🔸расходные материалы, если вы на помпе (инфузионные системы, резервуары, батарейки); 🔸набор на случай гипогликемии (сок, сахар, гели/таблетки глюкозы, при необходимости глюкагон). 🧳 Как перевозить инсулин Не допускайте замораживания и перегрева! ▪️В ручной клади. В самолёте инсулин нельзя сдавать в багаж – в багажном отсеке температура может быть слишком …

Дорогие северяне! Поздравляю вас с 88-летием Мурманской области! Наш край — это земля сильных и трудолюбивых людей. Мы по праву гордимся историей Кольского Заполярья, подвигом наших предков в годы войны и мужеством тех, кто сегодня защищает интересы Родины на передовой. Особая благодарность — ветеранам, которые заложили фундамент нашего региона. Благодаря вам и труду каждого, кто живет здесь сегодня, Мурманская область остается стратегическим форпостом России. Мы реализуем масштабные проекты в Арктике, развиваем промышленность и логистику, укрепляя позиции всей страны на десятилетия вперед. Но главная сила Севера — это вы. Надёжные, неравнодушные и искренне любящие свой дом люди. Спасибо каждому за вклад в развитие нашего региона. С днем рождения, любимая Мурманская область!

🏃‍♂️ #ПростыеПравила: Почему отдых так же важен для сердца, как и физическая активность? Об этом рассказала главный внештатный аритмолог Минздрава России Елена Голухова. — Есть мнение, что чем чаще и интенсивнее тренировки, тем крепче здоровье. С точки зрения кардиологии это верно до тех пор, пока физическая нагрузка не начинает превышать восстановительные возможности организма, — заявила эксперт. ➡️ Что такое перетренированность? Перетренированность развивается, когда объем, интенсивность или продолжительность тренировок превышают возможности организма. ➡️ Почему чрезмерные нагрузки опасны? Сердечная мышца постепенно адаптируется к регулярной нагрузке. Однако чрезмерные тренировки, особенно на фоне скрытого воспаления, инфекции или недостаточного восстановления, могут привести к …

👁️ #ПростыеПравила: Почему летом важно заботиться о здоровье глаз? Об этом рассказал заведующий отделением терапевтической офтальмологии МНТК «Микрохирургия глаза» им. академика С.Н. Федорова Минздрава России Иван Пронкин. — Летний период — время отпусков, путешествий и активного отдыха. Однако высокая температура, сухой воздух, обилие солнца и резкие перепады температур создают дополнительную нагрузку на зрительный аппарат, — отметил эксперт. Особое внимание следует уделять защите глаз во время купания. — При нырянии и открытии глаз в открытых водоемах могут попадать бактерии, провоцирующие конъюнктивит, а хлорированная вода бассейнов вызывает раздражение, сухость и жжение, — рассказал эксперт. Как сохранить здоровье глаз в летний период: ▫️ Не купайтесь в контактных линзах — при…

☀️Половина лета уже позади еще впереди Лето проходит быстро, но впереди еще достаточно времени для отдыха, прогулок и новых впечатлений. Чтобы провести оставшуюся часть сезона с пользой и без вреда для здоровья, собрали для вас полезные советы от экспертов на самые актуальные летние темы: 1️⃣ Безопасный пляжный отдых под солнцем; 2️⃣ Опасность алкоголя в жару; 3️⃣ Профилактика травмы ныряльщика; 4️⃣ Правильная организация отдыха ребенка; 5️⃣ Коварство резкого холода в жару; 6️⃣ Возвращение к работе после отпуска без стресса; 7️⃣ Все о полезной окрошке.

🎉 С юбилеем, Мурманск! ✨ 110 лет — это целая эпоха. Город, рождённый в суровом крае, стал для жителей родным домом. Здесь особенный ритм жизни, особенные люди и особое тепло — то, которое не зависит от погоды за окном. 🏙 Мы, как и все мурманчане, любим этот город за его характер: стойкий, честный, устремлённый вперёд. За сопки и залив, за полярные ночи и долгожданное солнце, за историю, которой гордимся, и за будущее, которое строим вместе. 🎁 Желаем Мурманску процветания и уюта. Пусть улицы становятся красивее, дворы — теплее, а улыбок на лицах — больше. Пусть каждый, кто здесь живёт, чувствует себя частью большой и дружной северной семьи. С днём рождения, столица Заполярья! Счастья, здоровья и благополучия всем нам! ❤

СЕЗОН ПРОСТУД И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ: КАК КОРРЕКТИРОВАТЬ ДОЗЫ ИНСУЛИНА ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ БОЛЕЗНИ? 🤧 Насморк, боль в горле, температура — при сахарном диабете ОРВИ требует больше внимания к глюкозе. Во время инфекции организм испытывает стресс: повышается уровень «контринсулярных» гормонов, из-за чего чувствительность к инсулину может снижаться, а потребность в нём, чаще всего, возрастать. Именно поэтому привычные дозы иногда перестают работать так же эффективно, и может потребоваться увеличение доз инсулина — как базального (ИДД), так и короткого на еду. 🩸 Что делать при первых признаках болезни? 1. Контролируйте глюкозу чаще. Если обычно вы измеряете её несколько раз в день, во время болезни контроль может потребоваться каждые 2–4 часа, включая ночь. При использовании НМГ следите не т…

✅ 3 октября ежегодно отмечают День признания вирусов (также его называют Днём осведомлённости о вирусах) Название праздника связано с русским учёным Д. И. Ивановским, который в 1892 году доказал существование вирусов как нового типа возбудителей болезней. Однако вирусы стали видимы только в 1939 году благодаря электронным микроскопам. Исследования вирусов активно развивались, и в 1956 году было установлено, что вирусные нуклеиновые кислоты могут быть инфекционными. Проблема вирусных заболеваний актуальна для всего мира. По статистике причиной более 80% инфекционных заболеваний в настоящее время являются именно вирусы. Вирусы – это неклеточные формы жизни, которые представляют собой биологические частицы, состоящие из ДНК или РНК, защищенные белковой оболочкой (капсид), а некоторые еще и…