Помните, мы с вами обсуждали, что уходит старческий запах, если есть шампиньоны 3-4 раз... — 12 июня 2026 г. в 12:40:43.517
Помните, мы с вами обсуждали, что уходит старческий запах, если есть шампиньоны 3-4 раза в неделю? Так вот есть еще несколько экспериментов с измеримыми результатами, как еда исправляет нашу жизнь. КАКАО Если есть 3-4 ст л какао или 40 г тёмного шоколада в день, то через 2-4 недели существенно снижается тревожность и повышается настроение. ЧЕРНИЧНЫЙ СОК Ежедневный приём черничного сока в течении 12 недель улучшил память и внимание у пожилых людей. БУРЫЙ РИС Если есть бурый рис (да и любые ЦЗ злаки) 1-2 раза в день 8-12 недель, то вы почувствуете больше стабильной энергии в течении дня. Настроение тоже улучшится. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ Если пить 2-4 чашки зелёного чая ежедневно, то через 4-6 недель умственная утомляемость будет меньше, а внимание лучше. ШПИНАТ Если есть 1-2 порции тёмной листовой зелени в день на протяжении 8-12 недель, то проявление симптомов депрессии и усталости будет меньше, а настроение лучше. А еще существенно уменьшится запах пота. БАНАН Действует мгновенно, даёт краткосрочный подъём настроения и уменьшает раздражительность. КВАШЕНАЯ КАПУСТА 100-200 г ферментированных овощей в день на протяжении 4-8 недель дают комфорт в ЖКТ, уменьшают вздутие, боли, улучшают микробиоту. ОСТРЫЙ ПЕРЕЦ Тоже действует мгновенно и даёт краткосрочный подъём настроения, «эндорфиновый» эффект. КЕФИР Любые кисломолочные продукты при ежедневном употреблении на протяжении 4-8 недель дают снижение тревожности и стресса. ПЕТРУШКА 5-10 г свежей петрушки после еды 2-3 раза в день через 2-3 недели снижают запах изо рта. ВИШНЯ А также вишнёвый сок в количестве 240-480 мл/сутки 1-2 раза в день через 2 недели улучшают сон. ИМБИРЬ Отлично помогает от тошноты. В части исследований даже сопоставим по эффективности с традиционными противорвотными при лёгкой тошноте. ОГУРЦЫ Если 3-5 дней подряд пить по стакану свежего огуречного фреша за 30 минут до еды 2-3 раза в день, то отёки ног и утренние отёки лица станут меньше. Ну чем не список продуктов для похода в магазин? 🍑 Молодость как система