Да что мы всё о ногах и коленях? Давайте о руках! — 16 сентября 2026 г. в 06:50:11.236
Да что мы всё о ногах и коленях? Давайте о руках! Тело должно развиваться гармонично. Более того, сила хвата - один из самых надёжных биомаркеров старения. У женщин после 40 и в менопаузу она предсказывает риск метаболических нарушений, потерю костной массы, функциональное снижение и даже смертность независимо от уровня аэробной активности. У себя в свои 49 я это наблюдаю. Открывать банки я уже делегировала своим мужчинам 🙈 Поэтому тренируемся! Оборудование: • резинки 5 шт 3-18 кг • эспандер 5-60 кг А тут читаем, как подобрать нагрузку правильно 👌 И обязательно ставьте 🍑 на видео, у нас так принято! 🍑 Молодость как система
2 629 просмотров