Антиэйдж тарелка №5 — 19 мая 2026 г. в 08:05:50.365
Антиэйдж тарелка №5 Если вы думаете, что на FMD-марафоне вам придётся есть всякую фигню, то записывайте рецепт. Это ооооооочень вкусно! ЦЗ ТОСТ С ГРИБАМИ И ФАСОЛЬЮ • На сковороде чуть подзолотите лук с чесноком, затем добавьте шампиньоны кубиками и потушите. Вешенки тоже подойдут. Главное - не пережаривайте, эти грибы подразумевают щадящую обработку. • Половину варёной фасоли (можно из банки) разомните вилкой, половину выложите на сковороду так. • Добавьте соль, перец и специи. • Добавьте пару ложек сливок или кокосового молока. • Чуток тераните сыр, не более 1 ст л, чтобы масса поженилась. • Массу выложите на подсушенный цельнозерновой тост. • К тостам добавьте зелень, овощи и орешки, сбрызните оливкой. В этом блюде много клетчатки и белка, сбалансированная жировая матрица и много бета‑глюканов и эрготионеина из грибов, снижающих воспаление. А если убрать сливки и сыр, то получится полностью веганский, но очень сытный рецепт. То есть на FMD-марафоне кроме стройности вы получите целый сборник мишленовских рецептов 😉 Записаться на марафон за 990р можно по ссылке https://payform.ru/i6bwDo4/ Участие в МАХ или Телеграм на выбор. 🍑 Служба заботы