Упражнение от боли в пояснице и неожиданная связь со... стопой! — 3 сентября 2026 г. в 08:38:21.942
Упражнение от боли в пояснице и неожиданная связь со... стопой! Вот цепочка: стабильная стопа → стабильная лодыжка → стабильное колено → стабильное бедро → меньше лишних движений в поясничном отделе позвоночника. Делаем: • подкладка под пятку + приседы • затем подкладка под носок + приседы Оборудование: • мяч для пилатеса, просто не надувайте его до конца • блок для йоги, его тоже можно использовать Не забудьте поставить 🍑 на видео, у нас так принято! 🍑 Молодость как система
1 551 просмотров