Антиэйдж тарелка №3 — 15 мая 2026 г. в 15:04:35.702
Антиэйдж тарелка №3 Сегодня паста-салат. Их очень много разных вариаций, а самый совершенно летний - капрезе, когда много зелени и томатов. ПАСТА-САЛАТ КАПРЕЗЕ • Отварите макароны. • Заправка: бальзамический уксус, сок апельсина, оливковое масло, чеснок, соль и перец. • Тофу порежьте кубиками и замаринуйте в заправке. • Нарвите в тарелку зелень (руккола, шпинат, базилик), добавьте томаты, сыр типа моцареллы или адыгейского, тофу. • Добавьте дополнительный белок - яйцо, кусочек рыбы или запечённой курицы, семечки по вкусу. Паста-салат выглядит как настоящий обед или ужин, а не ограничение! Макароны, сыр, зелень, заправка и яйцо дают ощущение сытности и радости, но при этом полностью вписываются в антиэйдж принципы: белок + хорошие жиры + антиоксиданты + умеренная порция сложных углеводов. 🍑 Молодость как система