Фрукты и похудение: есть или нет?
Фрукты и похудение: есть или нет? Свежие и сочные фрукты являются настоящим источником полезных веществ. Однако некоторые специалисты рекомендуют ограничивать их употребление из-за содержания сахара и фруктозы. Тем не менее, даже такие фрукты, как бананы и виноград, которые часто считают «калорийными», не представляют опасности для здорового человека. Конечно, переедание фруктов возможно, но сделать это значительно сложнее, чем, например, переборщить с пончиками или чипсами. По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, в рационе должно быть не менее 5 порций разнообразных овощей и фруктов в день (одна порция - 80 - 150 г). Фитнес и ЗОЖ — Подпишись
372 просмотров