Где в теле живёт тревога
Где в теле живёт тревога • Грудная клетка — тяжесть, сердцебиение. • Живот — спазмы, тошнота. • Руки — дрожь. • Дыхание — поверхностное, частое. • Сон — нарушенный, кошмарный. Тревога — это тело, которое готовится к опасности, которой нет. Решение: не бороться с тревогой, а переводить её в действие. Дыхание 4-7-8. Прогулка. Холодная вода на запястья. И вопрос: "Что прямо сейчас мне угрожает?" Чаще всего — ничего. Молодость\ЗОЖ\Биохакинг🫰
166 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
1 017 подписчиков · Здоровье