Как алкоголь влияет на гормоны
Как алкоголь влияет на гормоны Алкоголь — не враг, но и не друг гормональной системе. Вот что происходит внутри, когда вы пьёте: 1️⃣ Эстроген — алкоголь тормозит его переработку в печени → избыток эстрогена = ПМС, отёки, чувствительная грудь, риск кист. 2️⃣ Прогестерон — падает. Алкоголь подавляет надпочечники, а это минус спокойствие и сон. 3️⃣ Сон — даже один бокал ухудшает качество сна. Глубоких фаз меньше, гормон роста не вырабатывается, утром — разбитость. 4️⃣ Кортизол — алкоголь усиливает стрессовую реакцию. Поэтому после вечеринки бывает тревожно без причины. Что делать: • Минимум — 1–2 бокала в неделю, не каждый вечер. • Выбирайте сухое вино — в нём ресвератрол. • Не пить натощак — алкоголь на пустой желудок бьёт сильнее. • Запивать водой — между бокалами по стакану. • Не пить перед сном — дайте печени заниматься гормонами, а не детоксом. Позвольте печени делать её работу — перерабатывать гормоны, а не алкоголь. Сохраните, если нужна мотивация сократить 📌 Молодость/ЗОЖ/Биохакинг 🫰