🌿 Перименопауза: что это и когда начинается
🌿 Перименопауза: что это и когда начинается Перименопауза — это период до последней менструации. Обычно начинается в 35–50 лет и может длиться несколько лет. Это не «внезапно климакс», а постепенная перестройка. Что происходит: эстроген начинает снижаться — плавно, потом скачками. Отсюда симптомы, которые многие списывают на «устала» или «возраст»: 🔸 Нерегулярный цикл — то короче, то длиннее, то пропадает 🔸 Приливы жара — даже лёгкие, на несколько секунд 🔸 Нарушения сна — просыпаетесь в 3 ночи без причины 🔸 Перепады настроения — от смеха до слёз за минуту 🔸 Снижение либидо — не «разлюбила», а гормоны 🔸 Сухость кожи и слизистых — крем не спасает, потому что проблема внутри Это не «старость» и не болезнь. Это новый этап, который можно пройти мягко и осознанно: питание, движение, добавки, образ жизни. И да — обратиться к гинекологу-эндокринологу. Это нормально, это грамотно, это забота о себе. Сохраните, чтобы не пугаться симптомов, а понимать их 📌 Молодость/ЗОЖ/Биохакинг 🫰