ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ — 5 июня 2026 г. в 03:00:06.995
ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ Бета-каротин для сияния Бета-каротин превращается в организме в витамин А, который обновляет клетки кожи, борется с сухостью и шелушением, придаёт лицу здоровый оттенок (но не оранжевый!). Летом он работает как естественный солнцезащитный фильтр. 📝 Летний набор: • Морковь (сырая, тёртая с яблоком и ложкой сметаны). • Тыква (из неё можно сделать лёгкий суп-пюре или запечь кусочками). • Абрикосы, персики, дыня — сладкий перекус. • Шпинат и салат — в больших количествах. 📝 Как есть: Морковь с маслом (иначе бета-каротин не усвоится). Тёртая морковь с оливковым маслом и кедровыми орешками. Или запечённая тыква с ложкой сливочного масла.
6 303 просмотров