ОТКРЫТАЯ ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ — 4 июня 2026 г. в 11:09:52.443
ОТКРЫТАЯ ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ Связь кожи и кишечника: что есть, чтобы кожа сияла Микробиота кишечника влияет на состояние кожи. При дисбактериозе чаще возникают акне, розацеа, экземы, сухость. Здоровый кишечник = здоровая кожа. Что добавить в рацион: 1️⃣ Клетчатка (овощи, фрукты, цельнозерновые) — питает полезные бактерии; 2️⃣ Ферментированные продукты (квашеная капуста, кефир, йогурт без сахара) — природные пробиотики; 3️⃣ Ограничить сахар и фастфуд — они провоцируют воспаление. Свежие огурцы, кабачки, ягоды, зелень — это и клетчатка, и вода.
6 360 просмотров