Всем бодрого утра (или дня) — 17 июля 2026 г. в 09:43:56.200
Всем бодрого утра (или дня) Самая тяжёлая работа — это, конечно, работа над собой. Меня часто спрашивают: «Как ты в форме? Я тоже хочу!» Секрет простой, девочки: чтобы быть в форме, надо меньше экспериментировать с холодильником 😄 Зал — это, безусловно, святое. Но 80 % успеха, увы, не в железе, а в тарелке. Метаболизм в наши годы напоминает ленивого кота — его уже не разогнать, а если есть так же, как в 20 лет, вес прилетит молниеносно и без очереди. Кому-то и с лишним весом живётся душевно. Я не из таких — мне с ним неуютно🤷♀️ У меня, кстати, и привычки много есть нет. Я вообще не просыпаюсь с мыслью о еде. Но кушать надо. 🔥Значит, так: побольше белка, зелени, жиров полезных. Всё, что похоже на «вредное», — в топку. Всё, что маскируется под «полезный перекус», — тоже туда же. И да, настоятельно рекомендую хотя бы недельку покапаться в приложении и посчитать калории. А потом офигеть. Потому что мы обычно думаем: «Ну, это ж 200 калорий, не больше!» Ага, конечно. Сложили туда-сюда — и добро пожаловать в завтрак на 800 ккал. Отрезвляет быстрее, чем утренний душ. И последнее, но по важности — не забывайте баловать себя вкусняшками. Это такая форма «премии» за ваши нечеловеческие усилия 💪 Всем удачи на этом нелёгком пути и стройности💪 Ps лично я нахожусь сейчас в лучшей своей форме ( по моему мнению, я похудела на 5 кг и ужасно довольна 😊) Кому надоела эта тема, не переживайте, больше я ее поднимать не буду) Но рецептики все же ждите полезные ) Ну а я заставляю себя заняться спортом😆 Это уже следующий этап , пока лето, мне лень 🥲