Вода с личи — новый хит соцсетей: её называют детокс-напитком и полезной заменой обычно...
Вода с личи — новый хит соцсетей: её называют детокс-напитком и полезной заменой обычной воде. Разбираемся вместе с врачом-гастроэнтерологом ГКБ им. Баумана Кристиной Легковой, так ли это на самом деле. ➡️ Есть ли польза? В личи действительно есть витамин С и антиоксиданты — вещества, которые помогают защищать клетки от повреждений. Но в воду из них переходит совсем немного. Так что вся польза — в самой воде: именно она помогает организму выводить токсины. ➡️ В чём отличие от воды с лимоном и огурцом? — лимон добавляет воде кислинку и витамин С, но может раздражать желудок; — огурец — самый мягкий вариант: сахара в нём почти нет, но и особой пользы он не несёт; — личи придаёт воде сладковатый вкус и немного витамина С и антиоксидантов, но и сахара в таком напитке чуть больше. ➡️ Можно ли пить её вместо обычной воды? Можно, если не досыпать сахар и не превращать напиток в сок, добавляя слишком много мякоти. А вот как замена сладким сокам и газировке вода с личи — отличный выбор: сахара и калорий в ней гораздо меньше. ➡️ Когда стоит быть осторожнее? — при аллергии на личи или другие фрукты; — при диабете; — при проблемах с желудком или кишечником. ❤️ Московская медицина в МАКС