Загружаем канал…
Сайт использует необходимые cookie. Яндекс Метрика и пиксель VK Рекламы включатся, только если вы нажмёте «Хорошо» — это согласие на обработку данных.
Здоровье
Московская служба психологической помощи населению (МСППН) — государственная организация, которая уже много лет оказывает бесплатную и профессиональную психологическую помощь жителям Москвы. В наших публикациях вы найдете полезные советы от психологов МСППН, реальные истории из практики, мини-задания и упражнения для укрепления психологического здоровья и многое другое. Подписывайтесь!
Майские праздники подошли к концу 😢 Если вы ощущаете себя примерно так, то срочно читаете тут, как мягко вернуться к работе после длинных выходных. #СоветыЭкспертов
Московская служба психологической помощи населению поздравляет с Днём Победы в Великой Отечественной войне! В этот особенный день, наполненный и радостью, и скорбью, мы склоняем головы перед подвигом тех, кто отстоял нашу Родину в годы Великой Отечественной войны. Мы помним солдат, не вернувшихся с полей сражений, тружеников тыла, отдавших все силы ради Победы, детей войны, чьё детство было опалено огнём, врачей, спасавших жизни под обстрелами, всех, кто выстоял и победил. Их мужество и стойкость — пример невероятной силы духа. А их жертва напоминает нам, как хрупок мир и как важно его беречь. С Праздником!
Длинные выходные закончились — теперь с новыми силами постепенно включаемся в рабочий процесс ✅ Совет дня от психолога: позвольте себе быть несовершенным! Вы не можете быть успешными во всем, всегда и везде. Отдавайте предпочтение тому, что действительно важно для вас! Разрешите себе что-то второстепенное выполнить на троечку. Хорошей рабочей недели! ❤️
Экзамены без тревоги: как родители могут помочь детям? Экзамены — серьезное испытание для школьников, студентов и, конечно, их родителей. В это время дом превращается в филиал учебного заведения, а уровень стресса зашкаливает. Однако именно от позиции взрослых зависит, станет ли для ребенка этот опыт закаляющим или травмирующим. Психолог Московской службы психологической помощи населению Александр Овчинников даст советы родителям, как поддержать ребенка в сложный экзаменационный период.👆 #СоветыЭкспертов
Когда кажется, что сил больше нет: как психологическая помощь помогла молодой маме 💔 На телефон неотложной психологической помощи 051 обратилась женщина. Голос её дрожал, в нём читалась глубокая усталость и отчаяние. В ходе разговора выяснилось, что несколько месяцев назад она родила ребенка, и что в последнее время малыш часто плачет и капризничает, а она не знает, как с этим справиться, – каждый день превращается в испытание, и сил почти не осталось. Она призналась, что не выдерживает нагрузки, чувствует себя плохой матерью и больше не может справляться одна. В её словах звучала искренняя боль и страх, что она подводит своего малыша. В момент наибольшего эмоционального напряжения женщина позвонила на 051. Как помог психолог ❓ Психолог внимательно выслушал женщину и помог разобраться …
Читать целиком15 октября отмечается Всемирный день борьбы с раком молочной железы В Москве пациентки с онкологическими заболеваниями могут бесплатно получить помощь психолога без предварительной записи. Специалисты поддерживают пациенток на всех этапах лечения и восстановления — от принятия диагноза до возвращения к повседневным занятиям. Подробнее об этом - на портале mos.ru. #МСППН #Психология #ПсихологМосква #Онкопсихолог
Большая сцена для юных талантов 🎤 15 октября в концертном зале «Москва» пройдет XVII Международный благотворительный фестиваль «Белая трость». «За 17 лет фестиваль стал доброй традицией и объединил уже более 12 тысяч детей из разных стран. География проекта продолжает расширяться. В этом году вместе с известными артистами на одной сцене выступят 54 незрячих и слабовидящих вокалиста из 11 стран», — рассказала вице-мэр Анастасия Ракова. ❤️ Вместе с ними выступят Диана Гурцкая, Валерия, Ани Лорак, Зара и другие звезды. Пожелаем юным артистам удачи! #ДобрыеВозможности
Хотите проверить свою самооценку? Легко! 💪 Психологи нашей службы подготовили для вас мини‑тест «Стенка». Листайте карточки — там все правила. #МСППН #Психология #ПсихологМосква
Дезорганизованный тип привязанности: психолог рассказал, как поддержать бережно 🫂 Недавно вместе с психологом нашей службы Натальей Бортник мы запустили серию постов, в которой специалист делится готовыми фразами, помогающими находить общий язык с людьми с разными типами привязанности. Сегодня последний, завершающий пост - говорим про дезорганизованный тип. Психолог рассказала, как в таких отношениях признавать эмоции партнёра, создавать ощущение безопасности, поддерживать себя и возвращать чувство контроля. ✅ P.S. Выше ищите посты про избегающий и тревожный типы привязанности (там много полезной информации) #МСППН #Психология #ПсихологМосква
Помните, что осенью должны падать листья, а не ваше настроение 🍂 Небольшая рекомендация от психолога: выделите 20 минут в день на «тёплую паузу» — прогулка по парку, чашка любимого чая в тишине или 5 минут разглядывания осенних красок. Пусть это будет ваш маленький ритуал, который говорит: «Да, вокруг прохладно и серо, но прямо сейчас мне спокойно и хорошо». ✅ Записаться на бесплатную онлайн-консультацию с психологом можно на сайте. #МСППН #ПсихологМосква #Психология
«Кресло напротив»: автопортрет В авторской рубрике гештальт- и арт-терапевта МСППН Артура Черненко мы продолжаем раскрывать мир чувств через прозу. Это истории, наполненные образами и голосами, истории, в которых за каждым сюжетом — глубина чувств. Почему «Кресло напротив»? Потому что в кабинете психолога всё начинается с двух кресел, стоящих друг напротив друга. Там, между ними, рождается доверие, прорывы, осознание. Теперь одно из этих кресел — ваше. Читайте, погружайтесь, узнавайте себя. Новый рассказ уже доступен по ссылке. Приятного чтения! #МСППН #Креслонапротив #Психология
