Сегодняшнее #упражнение — практика радикального принятия — 16 марта 2026 г. в 10:58:55.762
Сегодняшнее #упражнение — практика радикального принятия Радикальное принятие — это делать то, что делал бы человек, который принял ситуацию. Радикальное принятие — это принятие боли/неприятных эмоций или ощущений, которые есть прямо здесь и сейчас. ✖️ Радикальное принятие — это НЕ: 🔘отказ от изменений 🔘одобрение происходящего 🔘согласие/сострадание к происходящему Действительно болезненные ситуации очень сложно принять. Поэтому, сегодня мы начнем и попробуем принимать более мелкие события. Ниже приведён список возможных вариантов, выберите один из них (или придумайте свой) и практикуйте принятие в течение дня: 🔘Прочтите спорную историю/мнение в интернете, не осуждая произошедшее и написавшего это человека 🔘В следующий раз, когда вы попадёте в пробку, пробуйте практиковать принятие, не критикуйте 🔘Смотрите мировые новости, не критикуя происходящее 🔘Вспомните не огорчающее событие, которое произошло в вашей жизни много лет назад, и используйте радикальное принятие, чтобы описать его (не берите травматическое или болезненное для вас)