Почему травма не отпускает? Признаки, которые могут говорить о ПТСР
Почему травма не отпускает? Признаки, которые могут говорить о ПТСР Мы живём в непростое время. Всё больше людей сталкиваются с событиями, которые выходят за пределы привычного опыта: потеря близких, военные действия, вынужденный переезд, угроза жизни. После таких событий психике нужно время, чтобы восстановиться. Не всегда пережитое не остаётся в прошлом, часто оно продолжает влиять на человека спустя месяцы и даже годы. Так может проявляться посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). На что стоит обратить внимание? 1️⃣ Навязчивые воспоминания Событие снова и снова возвращается в мыслях, возникает ощущение, будто всё происходит заново. Это могут быть флешбэки, кошмары или внезапные яркие образы. 2️⃣ Избегание Человек старается не говорить о случившемся, избегает людей, мест, запахов или ситуаций, которые напоминают о травме. 3️⃣ Постоянное чувство опасности Даже в безопасной обстановке сложно расслабиться. Любой громкий звук или неожиданное движение вызывают сильный испуг и напряжение. 4️⃣ Изменения настроения Появляются чувство вины, стыда, эмоциональная отстранённость, потеря интереса к тому, что раньше приносило радость. 5️⃣ Трудности со сном Бессонница, частые пробуждения, тревожные сновидения или ощущение, что организм постоянно находится в состоянии готовности. 6️⃣ Раздражительность и вспышки гнева Эмоции становятся более интенсивными, а справляться с ними сложнее. 7️⃣ Проблемы с концентрацией Становится трудно сосредоточиться на работе, учёбе или повседневных делах, ухудшается память, появляется ощущение постоянной усталости. Важно понимать: наличие одного или нескольких признаков ещё не означает, что у человека есть ПТСР. Диагноз может поставить только специалист после комплексной оценки состояния. Но если симптомы долго сохраняются и заметно ухудшают качество жизни, это повод обратиться за профессиональной помощью. Уже завтра, 5 августа, в 19:00 по Мск приглашаем вас на бесплатный вебинар «Есть ли жизнь после травмы? ПТСР: от выживания к жизни». Вместе с Анной Лодзь разберём, как проявляется психологическая травма и ПТСР, чем можно помочь себе и близкому человеку, а также освоим практическую технику для снижения тревоги и гнева. 👉 Подробная программа и регистрация на вебинар Ждём вас на вебинаре 💜