💥Как справиться с тревогой
💥Как справиться с тревогой Тревога — не враг. Она просто говорит: «Мне страшно». 🫶 Признай это. Не гони чувство — назови его. 🌬 Сделай вдох. Медленно. Глубоко. И выдох. Всё уже чуть спокойнее. 👀 Посмотри вокруг. Назови 3 вещи, которые видишь. Ты — здесь. Сейчас. 🚶 Сделай маленькое действие. Позвони. Напиши. Пройди пару шагов. Движение лечит. 💧 Попей воды. 🧣 Завернись в плед. 🌤 Позаботься о себе, как о друге. 💥Тревога уходит не от борьбы, а от доброты к себе. 👩🎓Психолог Ольга Васина
43 просмотров