Чем лучше всего «подкрепиться» до тренировки?
Чем лучше всего «подкрепиться» до тренировки? За полтора – два часа до тренировки: — Цельнозерновой хлеб + куриная грудка — Рис + овощи + немного авокадо — Банан + греческий йогурт При этом важно знать: — Углеводы = энергия — Белки = поддержка мышц — Жиры — в умеренном количестве Не ешь прямо перед тренировкой — тяжесть и вялость обеспечены! Делаем твой режим!