КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ В ВЫХОДНЫЕ? — 31 июля 2026 г. в 07:11:01.276
КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ В ВЫХОДНЫЕ? ☀️Выходные- повод расслабиться, посвятить время себе, семье, любимым занятиям и увлечениям 🥂Но, как правило, праздники и выходные меняют наш режим не в лучшую сторону: мы едим больше, позволяем вредную еду, фаст фуд и алкоголь, что в итоге негативно сказывается на самочувствии и фигуре ❓Как же соблюдать режим в выходные и не переедать? 1️⃣ Составить меню на выходные и сделать закупки продуктов. Если Вы будете знать , что есть- это убережёт вас от вредной еды и перекусов 2️⃣ Заведите полезную привычку выходного дня- длительная прогулка или тренировка 3️⃣ Старайтесь соблюдать распорядок дня и не пропускайте приемы пищи 4️⃣ Старайтесь не кушать перед ТВ, тк во время просмотра приём пищи становится неконтролируемым 5️⃣ Не держите на вижу орехи, сухофрукты, семечки и снеки- они очень калорийные и хорошо идут под приятную беседу или просмотр фильма Делаем твой режим!