Упражнения для спины и позвоночника
Упражнения для спины и позвоночника Регулярные упражнения помогают укрепить мышечный корсет, улучшить осанку и предотвратить развитие многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Основные правила выполнения упражнений: - Начинайте с простых движений, постепенно увеличивая нагрузку; - Выполняйте упражнения плавно, без резких движений; - Дышите равномерно; - Занимайтесь регулярно, лучше ежедневно. Делаем твой режим!