Сонная оборона: почему подушка спасает от осенней хандры надежнее аптечки
Сонная оборона: почему подушка спасает от осенней хандры надежнее аптечки Задумывались ли вы, почему великие полководцы прошлого уделяли сну генералиссимуса не меньше внимания, чем стратегическим картам? Оказывается, способность безмятежно вздремнуть в самый разгар исторической драмы — лучший щит против коварных бактерий. Эндокринолог Анастасия Самойлова ошарашила трудоголиков неприкрытой правдой: граждане, экономящие на сновидениях и спящие менее шести часов в сутки, ловят сезонные хвори вчетверо чаще счастливых сонь. Ночная фабрика богатырского духа Всё гениальное просто: пока мы увлеченно разглядываем причудливые сюжеты в объятиях Морфея, внутренний биохимический консилиум без устали трудится. В фазе глубокого сна организм наладил щедрый выпуск мелатонина и цитокинов — особенных белков, выполняющих роль бдительных сержантов внутренней безопасности. Ложиться в постель до одиннадцати вечера, да еще и при плотно задернутых шторах, — это роскошь, которая не стоит ни копейки, но укрепляет дух надежнее любых новомодных пилюль с золотым тиснением на упаковке. Искусство партизанского этикета Осень на Руси — время поэтическое, хотя микробы настроены сугубо прозаично и кочуют плотными косяками. Прятаться в бункере не обязательно: достаточно вооружить карманы флаконом антисептика. Обработка рук после дружеских рукопожатий с поручнями снижает риск встречи с недугом сразу на треть. А педиатр Анна Алексеева мудро напоминает, что сезонная вакцинация и банальное мытье рук по-прежнему держат оборону на зависть средневековым крепостям. Дышите глубже, но осторожно! Что делать, если попутчик в трамвае внезапно издал характерный раскатистый чих? Врачебная наука предлагает прием из арсенала ниндзя: не втягивайте воздух с испугом, а элегантно выдохните в противоположную сторону и замрите на пять секунд, давая микробному облаку рассеяться в пространстве. В квартирах же главным врагом становится пустынный зной батарей, иссушающий влажность до скромных двадцати процентов. Приобретение увлажнителя воздуха — пожалуй, самая дальновидная инвестиция сезона. Вернувшись с оживленных проспектов, омойте нос обычным физраствором, смывая пыль мегаполиса. Жизнь слишком коротка и удивительна, чтобы тратить драгоценные осенние дни на градусники и горькие микстуры. Любите свою теплую кровать, пейте чай не торопясь и помните слова старинной мудрости: у здорового духа и тело поет, особенно когда за окном кружится золотая листва. далее на https://movosti.ru/sonnaya-oborona-pochemu-podushka-spasaet-ot-osennej-handry-nadezhnee-aptechki/