Худеем на подушке: Нью-Йоркские светила науки узаконили ранний отбой вместо вечерних пр...

Худеем на подушке: Нью-Йоркские светила науки узаконили ранний отбой вместо вечерних пробежек Задумывались ли вы когда-нибудь, почему ночной холодильник светит так маняще, словно маяк для заблудших кораблей в океане диет? Оказывается, за наши полуночные рандеву с колбасой отвечает коварный гормон грелин, который просыпается ровно тогда, когда приличным людям пора видеть седьмой сон. Но ликуйте, любители горизонтального положения! На нашей улице перевернулся грузовик с пуховыми перинами: наука наконец-то встала на сторону тех, кто считает кровать лучшим спортивным снарядом. ‍♂ Сонный фитнес по-нью-йоркски Пока фитнес-тренеры надрывают связки, призывая нас к утренним марафонам, светлые умы из Нью-Йоркского университета провернули гениальную авантюру. Своими откровениями они поделились на страницах серьезного издания Nursing Research. Смысл открытия прост и прекрасен, как утренняя роса: если отправляться в объятия Морфея чуть раньше обычного, стрелка весов начнет робко, но верно ползти влево. Причем — внимание, барабанная дробь! — даже без увеличения общей продолжительности валяния под одеялом. ⏱ Для этого благородного эксперимента исследователи собрали великолепную компанию из 196 взрослых добровольцев от 21 до 64 лет. Всех их объединяли две вещи: коварный преддиабет и стойкая привычка спать меньше шести с половиной часов в сутки (видимо, сериалы сами себя не посмотрят). Восемь недель этих отважных людей учили уму-разуму: правильно питаться, бодро двигаться и философски плевать на стресс. Но избранной группе счастливчиков дополнительно раскрыли тайные знания об искусстве своевременного укладывания на бочок. Арифметика простыней и коварство бутерброда Результаты превзошли самые смелые ожидания ленивцев всех стран. Постройнели и посвежели абсолютно все, но те, кого учили засыпать по науке, перестали клевать носом в дневное время. Самая же мякотка кроется в цифрах: каждый час более раннего отхода ко сну уносил с собой в небытие около 600 граммов лишнего веса за два месяца! И это независимо от того, сколько всего часов человек проспал. Как говаривала незабвенная Фаина Раневская: «Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение». А вот потратить ее на своевременный храп — милое дело! ✨ В чем же секрет этого постельного чуда, спросите вы? Ученые, скромно поправляя очки, предполагают гениальную в своей простоте вещь. Когда вы спите, вы не едите! Меняя время засыпания, вы просто лишаете себя возможности устроить ночной дожор и заодно усмиряете бунтующие механизмы аппетита. Конечно, строгие скептики в белых халатах тут же добавили ложку дегтя: мол, стопроцентная причинно-следственная связь еще ждет своих доказательств, да и уровень глюкозы в крови участников не устроил праздничного салюта. Но мы-то с вами понимаем главное: закрытый рот на фоне закрытых глаз работает безотказно. Какая восхитительная ирония судьбы: человечество веками искало эликсир стройности в изнурительных... далее на https://movosti.ru/hudeem-na-podushke-nyu-jorkskie-svetila-nauki-uzakonili-rannij-otboj-vmesto-vechernih-probezhek/