━━━━━━
━━━━━━ ПОЧЕМУ УТРО НАЧИНАЕТСЯ НЕ С КОФЕ, А СО СВЕТА? ━━━━━━ Кофе помогает взбодриться, но главный природный сигнал начала дня — свет ☀️ Попадая на сетчатку глаза, он сообщает мозгу, что ночь закончилась и пора переходить к активности. ━━━━━━ 🌅 ПРОСТАЯ НАСТРОЙКА БИОРИТМОВ ━━━━━━ Утром полезно открыть шторы, выйти на балкон или немного прогуляться. Даже пасмурный дневной свет обычно ярче комнатного освещения. А вечером всё наоборот: яркие лампы и экран возле лица могут подавать мозгу сигнал, что день продолжается 📱 Поэтому утром впускаем больше света, а перед сном приглушаем освещение 🌞🌙
12 просмотров