7 ВИДОВ ОТДЫХА 🌅🏝, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СПРАВИТЬСЯ С ВЫГОРАНИЕМ.
7 ВИДОВ ОТДЫХА 🌅🏝, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СПРАВИТЬСЯ С ВЫГОРАНИЕМ. ☝️Выгорание затрагивает многих людей и может значительно снизить качество жизни и работоспособность. Однако избавиться от этого состояния вполне возможно, особенно если знаешь тип своей усталости. 1️⃣Физический ✔️прогулка ✔️пробежка ✔️силовые тренировки ✔️растяжка ✔️танцы ✔️подняться по лестнице ✔️вместо лифта 2️⃣Умственный ✔️выйти из социальных сетей ✔️не читать новости ✔️не отвечать на сообщения ✔️отложить гаджеты 3️⃣Сенсорный ✔️приглушить свет в комнате ✔️отключить уведомления на телефоне ✔️закрыть глаза на несколько минут ✔️сократить фоновый шум 4️⃣Творческий ✔️картина по номерам ✔️вышивание ✔️танцы (даже просто дома) ✔️поход в театр или музей ✔️посещение мастер-класса 5️⃣Эмоциональный ✔️разговор с близким человеком ✔️консультация с ПСИХОЛОГОМ ✔️письменная практика ✔️занятие, которое приносит вам радость и умиротворение 6️⃣Социальный ✔️побыть в одиночестве ✔️общение с близкими людьми 7️⃣Духовный ✔️медитация ✔️занятие йогой ✔️выезд на природу
Канал в каталоге Максиметера
46 подписчиков · Медиа и блоги