🔥 МАРАФОН ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ОТ MOZG – СТАРТ! — 17 июля 2026 г. в 15:13:14.230
🔥 МАРАФОН ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ОТ MOZG – СТАРТ! 22 июля – Всемирный день мозга и в честь этого мы запускаем 5-дневный марафон полезных привычек! Каждый день – одна простая практика, которая поможет вашему мозгу и телу работать лучше. Условия участия в MAX: ✅ Подпишитесь на наш канал ✅ Выполняйте задания дня ✅ Пишите в комментариях «Задание выполнил», также можно описать подробнее 🎁 ПРИЗЫ: В Telegram, MAX и Вконтакте (в каждой соцсети свой конкурс) мы разыгрываем: «Программу Х» или «Программу Y» (на выбор) Победителей выберем Рандомайзером среди всех, кто участвовал в марафоне! ––––– ДЕНЬ 1: «ЦИФРОВОЙ ЗАКАТ» (Подготовка мозга ко сну) 🧠 Факт от MOZG: Синий спектр света от экранов смартфонов блокирует выработку мелатонина (гормона сна) на 22% , обманывая мозг и заставляя его думать, что сейчас полдень. Результат – поверхностный сон, разбитость и утренние головные боли. Суть привычки: За 60 минут до сна полностью убрать все экраны (смартфон, ноутбук, ТВ). Что делать вместо этого: Почитать бумажную книгу, сделать лёгкую растяжку шеи или просто полежать в тишине. ⚡️ Задание дня: Выключите телефон сегодня ровно в 21:30 (или за час до вашего сна) и положите его в другой комнате. Напишите в комментариях «Экран выключен», когда сделаете это! 👇