📚 Подборка книг про отношения с собой и телом
📚 Подборка книг про отношения с собой и телом 1️⃣ Ребекка Скритчфилд «Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек» Практичная и вдохновляющая книга о том, как научиться относиться к своему телу с заботой и принимать решения в пользу здоровья без изнуряющих диет. Автор рассказывает, как улучшить отношения с собой и постепенно сформировать здоровые привычки. 2️⃣ Кристин Нефф «Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе» Книга о том, как перестать постоянно сравнивать себя с другими и критиковать за недостатки. Кристин Нефф показывает, как доброжелательное отношение к себе может поддерживать психологическое благополучие, счастье и эффективность. Автор знакомит с результатами исследований и предлагает практические упражнения и истории, которые помогают развивать самосострадание. 3️⃣ Эмили Сандоз, Трой Дюфен «Как полюбить собственное тело» Практическое руководство о том, как лучше понять свои переживания, связанные с телом, и изменить отношение к ним. Эмили Сандоз, психолог и специалист по расстройствам пищевого поведения, и писатель Трой Дюфен предлагают простые упражнения для самостоятельной работы, которые помогают постепенно формировать здоровый образ тела. ❤️ - если читали одну из этих книг 🔥 - если нашли для себя интересный вариант 🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX