🍵 Шаурма и три типа нарушений пищевого поведения
🍵 Шаурма и три типа нарушений пищевого поведения Мы не всегда замечаем перекосы в пищевом поведении, а ведь именно они могут увести в дебри ограничений и срывов. Давайте разберемся с основными типами нарушений пищевого поведения на примере шаурмы: 1️⃣ Эмоциогенное пищевое поведение: еда используется как саморегуляция, чтобы помочь "переварить" сильные эмоции. «Как я сегодня устала/как же я злюсь на начальника/как же меня расстроил муж - съем шаурму, утешу себя» 2️⃣ Ограничительное пищевое поведение: много запретов в еде, из-за чего возникает напряжение и дальнейший срыв. «Как же хочется шаурму, но ее нельзя, она калорийная ... съем салат без всего» Про шаурму, конечно вы не забудете и, когда станет совсем невыносимо, съедите значительно больше. 3️⃣ Экстернальное пищевое поведение: еда без голода на основе внешних триггеров - запахи, внешний вид, красивая упаковка, кто-то ест рядом и т.д. «Ооо, как вкусно все едят шаурму в этой кафешке, да еще и запах какой! Пойду съем, и неважно, что я только что пообедала» Если у вас сложные отношения с едой, приходите на диагностическую консультацию — она проходит сразу с двумя специалистами: по психологии и питанию. После встречи мы отправим вам план достижения вашей цели по весу и здоровью 👌 ➡️ Напишите «Хочу план» сюда 👉 написать нам 🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX