«Олень смотрит назад» — гибкость и молодость — 17 июня 2026 г. в 14:14:00.368
«Олень смотрит назад» — гибкость и молодость В даосской традиции есть упражнение для сохранения женской молодости и гибкости — «Олень смотрит назад». Когда грудная клетка зажата, нарушается циркуляция лимфы и крови в груди. Регулярная практика этого движения сохраняет здоровье молочных желез, улучшает осанку и даже настроение — раскрытая грудь связана с открытым сердцем. Как выполнять: ✳️ Сядьте на стул, спина прямая ✳️ Медленно поворачивайте голову и корпус назад ✳️ Посмотрите через плечо как можно дальше ✳️ Задержитесь на 5-10 секунд ✳️ Вернитесь в центр, повторите в другую сторону ✳️ По 5-7 раз в каждую сторону ✅Дышите спокойно, не форсируйте. Движение должно быть плавным, приятным. Простая практика для женской молодости. Мудрость Поколений