Три минуты этого движения — и дышать становится легче
Три минуты этого движения — и дышать становится легче «Обнять луну» — внешне это широкое круговое движение руками. Внутри — раскрытие грудного меридиана, расширение объёма лёгких и ощущение открытости, которое буквально приходит через тело. В китайской медицине лёгкие связаны с печалью и отпусканием. Это упражнение помогает и тому, и другому. 🔘 Встаньте свободно, ноги чуть шире плеч. 🔘 Вытяните руки перед собой — как будто держите большой шар. 🔘 На медленном вдохе — разведите руки в широкий круг, раскрывая грудь максимально. Представьте, что обнимаете луну. 🔘 На выдохе — медленно сведите руки обратно перед собой, «сжимая шар». 🔘 8–10 повторений. Движение — плавное, непрерывное. После нескольких кругов в груди появляется тепло — это лёгкие наполнились и открылись. Мудрость Поколений