Почему японцы заканчивают день одинаково — и что это меняет в мозге
Почему японцы заканчивают день одинаково — и что это меняет в мозге Нейробиология подтверждает: мозг формирует нейронные связи внаправлении того, на чём фокусируется. Три недели вечерней благодарности — и он буквально начинает замечать хорошее автоматически. Практика «Благодарный вечер» — пять минут перед сном: ➡️ Закройте глаза. Вспомните три момента за день — любые, где было хоть немного хорошего. ➡️ Для каждого из них почувствуйте благодарность телесно — лёгкое тепло в груди, расслабление в плечах. ➡️ Скажите мысленно: «Этот день был достаточным. Я был(а) достаточным(ей)». Не нужно записывать, не нужно много думать — просто почувствуйте три момента и отпустите день. Мудрость Поколений
1 057 просмотров