Режим питания — главное, о чём молчат диетологи
Режим питания — главное, о чём молчат диетологи Желудок активен с 7 до 9 утра — именно тогда завтрак усваивается лучше всего. Тонкий кишечник — с 13 до 15: время обеда. Почки — с 17 до 19: лёгкий ужин. ❗️Когда мы едим хаотично — органы не получают пищу в момент своей максимальной готовности. КПД пищеварения падает, нагрузка растёт, тело устаёт. ➡️ Установите три фиксированных времени приёма пищи — и придерживайтесь их хотя бы 5 дней из 7. ➡️ Завтрак — в 7–9 утра. Обед — в 12–14. Ужин — не позже 19:00. ➡️ Перекусы — только если действительно голодны, не по привычке или скуке. Тело, которое знает, когда ждать еду — переваривает её вдвое лучше. Мудрость Поколений
1 034 просмотров