Плавное движение всем телом — и усталость растворяется
Плавное движение всем телом — и усталость растворяется Когда всё тело участвует в движении — энергия течёт без застоев. Упражнение «Большой круг» активирует все меридианы одновременно — через плавное вращение тела вокруг своей оси. ➡️ Встаньте, ноги на ширине плеч, руки свободно вдоль тела. ➡️ Начните медленно вращать всем корпусом — рисуйте большой горизонтальный круг тазом и торсом одновременно. ➡️ Руки следуют за телом свободно — как ветви дерева на ветру. ➡️ 5 медленных кругов по часовой стрелке, 5 — против. ➡️ Затем те же круги, но вертикальные — наклон вперёд, круг вправо, назад, влево. По 5 в каждую сторону. После почувствуете тепло по всему телу и лёгкость в пояснице — Ци пошла по кругу. Мудрость Поколений
1 123 просмотров