Позитив уйларга өйрәнү — проблемаларны инкарь итү түгел, ә авырлыклар арасында да яхшы ... — 6 августа 2026 г. в 15:00:02.206
Позитив уйларга өйрәнү — проблемаларны инкарь итү түгел, ә авырлыклар арасында да яхшы якны күрә белү. Бу күнекмә әкренләп формалаша. Менә берничә гади киңәш: Тискәре уйны тотып алыгыз. Үзегезгә: «Бу чын фактмы, әллә минем фараз гынамы?» — дигән сорау бирегез. Рәхмәт әйтергә өйрәнегез. Көн саен кимендә 3 әйбер өчен рәхмәт хисе кичерергә тырышыгыз. Бу кәефне күтәрергә ярдәм итә. Көнне яхшы уй белән башлап җибәрегез.Әйтик: «Бүген минем өчен яхшы көн булачак» яки «Мин кулымнан килгәннең барысын да эшләячәкмен». Күбрәк хәрәкәт итегез. Саф һавада йөрү, җиңел физик күнегүләр бәхет гормоннары бүленеп чыгуга ярдәм итә. Тискәре яңалыкларны чикләгез. Көн дәвамында начар хәбәрләрне өзлексез уку борчылуны көчәйтә. Позитив кешеләр белән аралашыгыз. Яхшы кәеф тә, зарлану да «йога» ала. Кечкенә уңышларыгызны бәяләгез. Бүген нәрсә яхшы килеп чыкты? Шуны искә төшерегез. Үзегезгә карата мәрхәмәтле булыгыз. Һәркем ялгыша. Үз-үзегезне даими тәнкыйтьләү урынына, үзегезне дусыгыз кебек кабул итәргә өйрәнегез. Иң мөһиме: позитив фикерләү һәрвакыт шат булу дигән сүз түгел. Ул авырлыкларны күреп тә, аларны җиңеп чыгарга мөмкин икәненә ышану. Берничә атна дәвамында бу гадәтләрне кабатласагыз, фикерләү рәвеше дә акрынлап үзгәрә башлый. Постыбыз файдалы булса, үзегезгә саклап куегыз, дусларыгыз белән бүлешегез. Фото - ясалма фәһем. #файдалы_киңәшләр