Что входит в категорию «пищевой мусор»:
Что входит в категорию «пищевой мусор»: 🚫 Сахар и сладкие напитки Газировка, соки из пакетов, энергетики, кофе с сиропами. Резкий скачок глюкозы → скачок инсулина → через час снова голод и усталость. 🚫 Трансжиры и маргарин Фастфуд, чипсы, магазинная выпечка, дешёвые конфеты. Забивают сосуды, повышают «плохой» холестерин, провоцируют воспаление. 🚫 Рафинированные углеводы Белый хлеб, белый рис, макароны из мягких сортов, круассаны. Быстро превращаются в сахар, не несут клетчатки и витаминов. 🚫 Колбаса, сосиски, полуфабрикаты Мясо там если и есть, то с соей, крахмалом, нитритами и усилителями вкуса. Это не еда — это пищевая химия в оболочке. 🚫 Фастфуд Комбо: трансжиры + сахар + соль + усилители вкуса. Создан, чтобы вызвать зависимость, а не накормить. 🚫 Сладкие йогурты и «фитнес»-батончики Маркетинг кричит «полезно», а состав — сахар, сироп, ароматизаторы. Читайте этикетки, а не рекламу. 🚫 Алкоголь Токсичен для печени и мозга, разрушает сон, обезвоживает, добавляет пустые калории.