Подтекание мочи и как его избежать 👇🏻👇🏻👇🏻 — 13 апреля 2026 г. в 20:20:58.788
Подтекание мочи и как его избежать 👇🏻👇🏻👇🏻 Вы писали когда-то на дорожку ? Потому что долго ехать и уборных рядом не будет. Если да - вы совершили уже одну ошибку🤫 Еще например частые ошибки. 👇🏻 •тужится в туалете • заниматься в спортзале с большими весами не включая МТД • не «собирать» тазовое дно когда кашляете И это только малая часть ежедневных ошибок, которая может привести к слабости мышц тазового дна. Кстати в профиле есть тесты в домашних условиях , чтобы оценить состояние МТД И первое изменение бытовых привычек мы начнём с правильного чихания ❤️ Соберите ваши мышцы тазового дна и поверните голову на 90 градусов Это помогает МТД (мышцам тазового дна), снижая резкое внутрибрюшное давление, которое обычно возникает при прямом, резком выдохе Поделись с мамой, для её МТД это особенно важно